Эффективная диета .

Ирина, доброго времени суток хорошо, что написали! Дело в том, что очень важно понимать для чего именно Вам необходима диета, какую задачу Вы бы хотели решить с помощью того или иного образа питания? Плюс, по вопросам питания и диетологии все же лучше обращаться к специалистам в области питания (диетологам), специалисты по решению проблем пищевых нарушений, занимаются в большей степени коррекцией психологии отношений с едой и телом. Конечно я могу проконсультировать Вас и в вопросах питания, но для этого мне необходимо знать к какому результату Вы хотели бы прийти, Ваши параметры (вес, рост, образ жизни и пр.), а также подробности Ваших "отношений" с едой в течении Вашей жизни. С уважением, Екатерина

Если до этого диеты работали и вцелом было не сложно остановиться и вернуться к нормальному (или диетичному питанию), то сейчас Вас могло спровоцировать, как раз большое количество фруктов. Они конечно же очень хороши с точки зрения насыщения организма витаминами, но с точки зрения полезности для пищеварения, очень часто могут быть провокаторами повышения кислотности желудка, что способствует вот такому состоянию "желудок сосет" "желудок печет" - а повышенная кислотность повышает аппетит и желание погасить кислоту "чем-то" (читать - едой). Потому сейчас лучше выбирать "щадящее" питание. Можно почитать о диетах, которые рекомендуют врачи при обострении гастрита и т.д. Т.е. сейчас необходимо постараться исключить кислые фрукты, перейти на каши и молочные продукты, употреблять меньше жареного, соленого, острого. И стараться добавлять в рацион масла или жирные продукты, которые бы способствовали нормализации кислотности в желудке. Конечно я понимаю, что сейчас слово "Жиры" может вызывать протест, но это очень важно, как раз для благополучного возвращения к нормальному питанию. В идеале желательно сходить к терапевту и гастроэнтерологу, для того, чтобы проверить работу желудочно кишечного тракта и нормализовать его работу, а уже потом можно будет браться за аккуратную коррекцию своего пищевого поведения и фигуру. Хотя многое решиться уже в процессе работы над своим здоровьем С уважением, Екатерина