Продукты, которые влияют на мужскую способность к зачатию

Или достаточно ли одной морковки, чтобы обрести производительность кроликов…

Мужчины часто считают, что если женщина продолжительное время не может забеременеть, то с ней что-то не так. Мало кому в голову приходит мысль, что мужчина тоже может «быть не прав». Способность к зачатию оценивается для обеих сторон одинаково. Потому если вы серьёзно настроены на то, чтобы благоприятно и успешно зачать, пересмотрите свои взгляды.

Когда пара начинает проверять своё здоровье на предмет возможности зачатия, первое, что проверяют у мужчин – активность сперматозоидов. На это влияет ряд процессов: уровень тестостерона, регулярность половой жизни, одежда (в частности, вид белья), которую носит мужчина, питание. И потому сегодня учимся кушать правильно для своего организма и своих будущих детей.

Продукты, которые влияют на зачатие

Какие продукты повышают мужскую фертильность

Помните, что для улучшения мужского здоровья и способности к зачатию, мужчины должны получать достаточное количество витамина А, В, С, D, цинка, кальция и фолиевой кислоты.

Чеснок, лук

Содержит селен (антиоксидант, повышает либидо), витамин В6 (укрепляет иммунитет и регулирует количество гормонов), аллицин (улучшает приток крови к половым органам и усиливает эрекцию). Но это не означает, что его нужно кушать как семечки. Добавляйте в пищу.

Морепродукты 
  • Тунец – вместилище витамина D, который повышает уровень тестостерона.

  • Устрицы содержат цинк, он поможет восстановить активность сперматозоидов.

Орехи, семечки

Также повысить количество спермы и способность к зачатию могут помочь орехи (грецкие орехи, миндаль) и семечки (тыквенные). В них так же содержится большое количество цинка и омега-3 кислоты, которые важны для хорошего притока крови к половым органам.

Авокадо 

Содержит приличную дозу витамина Е (увеличивает активность сперматозоидов). В авокадо также достаточное количество витамина B6 и фолиевой кислоты. Они помогают регулировать функции половых гормонов и повышают мужское здоровье.

Овощи, зелень 

Зелёные листовые салаты, шпинат, белая свекла содержат витамин В, в спарже есть витамин С. Витамин С увеличивает мужскую фертильность.

Бананы 

Богатый источник витаминов А, В1, С, магния и белков, которые стимулируют производство спермы. Кроме того, витамин В (как уже говорилось) регулирует активность гормонов, ответственных за мужественность. А значит, способствует зачатию.

Молочные продукты

Молоко, йогурт богаты витамином D и кальцием. А они, в свою очередь, способствуют зачатию.

Цитрусовые

Витамин C увеличивает фертильность. В больших количествах есть в лимонах, грейпфрутах, мандаринах, апельсинах. Также в киви.

Мёд, пыльца пчёл

Повышают активность сперматозоидов, а в древности лечили половое бессилие. Кстати, можно соединить приятное с полезным: мед с грецкими орехами. И вкусно, и полезно.

Красные/оранжевые продукты

Морковь, тыква, помидоры, перцы, земляника, имея в своём составе пигмент, который ярко окрашивает эти продукты, способствуют повышенной выработке сперматозоидов.

Яйца 

Яичный белок – строительный материал для самих сперматозоидов. Однако, будьте осторожны. В желтке содержится холестерин.

Мясо

Ясное дело, в нём имеется большое количество белка. Но надо избегать жирных сортов мяса.


Стоит ли напоминать, что мужчине, если он хочет зачать здорового ребёнка, нужно отказаться от вредных привычек. Бросайте курить, не злоупотребляйте кофеином и алкоголем, уважайте себя и свою любимую и тогда у вас обязательно родится здоровый крепкий малыш.