Компьютерный синдром. Как снять воспаление глаз после работы за компьютером
Компьютерный синдром сопровождается развитием воспаления, покраснением и сухостью глаз. Далеко не все знают, как решить эту проблему. О том, как избавиться от неприятных симптомов, мы и поговорим с вами в этой статье.
КЗС
Так сокращенно называется компьютерный синдром, представляющий собой напряжение глаз, возникающее при длительной работе за компьютером. Даже те, кто всего лишь пару часов в день проводят за этим устройством, могут ощутить на своей зрительной системе его пагубное воздействие. Однако неприятные явления можно свести к минимуму. Для этого необходимо придерживаться простых правил.
Почему возникает компьютерный синдром
Существуют некоторые факторы, определяющие степень напряжения, которое испытывает человеческий организм при работе за компьютером: степень освещенности помещения, расстояние до экрана монитора, возникновение бликов на экране монитора, поза, в которой находится человек, работающий за компьютером. Наличие нарушения даже одного из всех этих факторов приводит к тому, что развивается компьютерный синдром.
Офтальмолог может заподозрить компьютерный синдром, если имеется:
Воспаление глаз
Покраснение глаз
Резь в глазах
Сухость глаз
Частые головные боли
Нечеткое различение очертаний предметов
Ощущение болей в плечах и шее.
Как успокоить компьютерный синдром
Даже если вы проводите за компьютером более 8 часов в сутки, то простые советы помогут снять усталость с глаз.
Сухой глаз – закапай
Для ликвидации этого неприятного симптома регулярно используйте специальные капли для глаз, которые не только увлажнят их, но и снимут спазм с сосудов, что также будет способствовать снятию воспаления.
Помогут примочки
Если в глазах начался воспалительный процесс – появилось жжение и рези, то примочки из отваров трав (одуванчика, васильков, ромашки и календулы), помогут его снять и не допустят возникновения серьезных проблем с глазами. Не менее полезным является и систематическое промывание глаз травяными отварами.
Витамины помогут
Ежедневно употребляйте в пищу ягоды черники или выпивайте стакан морковного сока, так как в этих продуктах содержаться самые полезные витамины и аминокислоты для глаз. Также не отказывайте себе в удовольствии полакомиться сладкой дынькой, так как в ней содержатся такие полезные вещества для глаз, как зеаксалтин и лютеин, которые также окажут на уставший орган достаточно положительное влияние.
Гимнастика для глаз
Не стоит недооценивать положительное влияние на органы зрения и гимнастики для глаз. Даже самые простые упражнения, такие, как частое моргание в течение 30 секунд, а также вращение глазами помогут, предупредить развитие серьезных проблем и не допустить развитее серьезных заболеваний.
Послесловие
Берегите свои глаза, так как это орган, посредством которого мы узнаем мир, и может радоваться его разнообразию. Потеря зрения – эта большая трагедия, которую иногда исправить попросту невозможно.