Какое питание поможет справиться с простудой

Из каких продуктов должен быть рацион питания, чтобы он повысил защитные силы организма и помог справиться с простудой?

Как ни странно это звучит, но справиться с простудой поможет и правильное питание.

Правильное питание поможет справиться с простудой

Правильно подобранное и сбалансированное питание может помочь очень быстро справиться с простудой и повысить защитные силы организма. А вы знаете о том, что теплый куриный суп, цитрусовые, чеснок, мед и мята – это отличные помощники в борьбе с простудой?

Во время простуды питание должно быть дробным: по возможности частым, но маленькими порциями. Справиться с простудой помогут продукты, которые прошли механическую обработку, ведь на их переработку организм потратит намного меньше энергии. А вот острое, жареное и жирное лучше исключить. Эти продукты будут еще больше раздражать и без того воспаленную слизистую верхних дыхательных путей и провоцировать ее еще больший отек. Не менее важно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и различными микроэлементами, и, конечно же, пить как можно больше жидкости.

Замороженный хлорофилл

С течением времени, при длительном хранении капуста, морковь, яблоки и свекла постепенно утрачивают свои целительные свойства. А поэтому нам на помощь придут замороженные овощи и фрукты, которые полностью сохранили не только свой цвет и вкус, но и все полезные вещества. Такие продукты помогут очень быстро справиться с простудой, так как насытят организм всеми необходимыми ему витаминами.

Какое питание поможет справиться с простудой

Исцеляющие способности жидкости

Справиться с простудой поможет и обильное питье. Жидкость вымоет из организма токсины, увлажнит слизистую и смоет из ее поверхности разрушенные вирусами клетки. Особое значение имеет и температура потребляемой жидкости. Например, слишком горячие чаи могут вызвать ожог слизистой и будут служить источником дополнительного ее раздражения. Холодное питье вызовет еще большее воспаление верхних отделов дыхательных путей. А поэтому необходимо остановиться на золотой середине: чай должен быть просто теплым.

Травяные чаи

Травяные сборы способны творить самые настоящие чудеса. Их целебные свойства признает не только народная, но и традиционная медицина. Лекарственные травы используют для лечения простуды многие народы. Так, например, в Швеции в аптеках на разлив продаются самые разные травяные отвары, а в Англии имеются специальные кафе, в которых можно найти фиточаи от всех недугов.

Домашние антибиотики

Совсем еще недавно справиться с простудой можно было исключительно подручными средствами. Даже несмотря на уровень развития фармакологии и медицины, многие из нас для лечения простуды используют народные рецепты. Сегодня ученые уже обнаружили, в чем заключаются лечебные свойства лука и чеснока. Все дело в том, что оба эти овоща в огромном количестве содержат фитонциды, которые обладают сильнейшим антибактериальным и противовирусным воздействием. Принимать сок лука или чеснока врачи советуют вместе с медом, так как это не только усилит терапевтический эффект снадобья, но и позволит защитить нежную слизистую верхних дыхательных путей и ЖКТ от раздражающего воздействия.

Послесловие

Как говорится, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. А поэтому для того, чтобы справиться с простудой, необходимо не только принимать лекарственные препараты, но также пить правильные чаи и есть правильные продукты.