Как помочь организму бороться с простудой

Простуда способна испортить настроение любому. И что самое главное, она всегда некстати. У нас куча важных дел, а тут течет из носа и ломит все тело. Не расстраивайтесь. Экстренные меры против простуды помогут как можно быстрее избавиться от этого заболевания.

Вирус + холод = простуда

Простуда или если выражаться медицинским языком – острое респираторное заболевание или острая вирусная инфекция – эта группа заболеваний, возбудителями которых является вирусная инфекция. Большинство ошибочно полагают, что простуда – это результат переохлаждения, и только грипп вызывается вирусом, а поэтому именно он является высококонтагиозным заболеванием. Больные мужественно ходят на работу с простудой, щедро одаривая коллег своей инфекцией. Однако в действительности переохлаждение – это всего лишь один из факторов, ослабляющий наш иммунитет, который позволяет вирусу проникнуть к нам в организм и начать там свою разрушительную деятельность.

Признаки простуды 

Попадая в организм здорового человека через дыхательные пути, вирус моментально внедряется в клетки нашего организма. Главной особенностью вирусов является то, что для того, чтобы они могли размножаться, они должны проникнуть внутрь клетки живого организма. Однако наши собственные защитные силы всегда на боевом посту и готовы обезвредить коварного чужака. Иммунная система вступает в борьбу с вирусом. Для этого она вызывает воспаление слизистой носа, проявляющееся в виде острого ринита, чихания, кашля, першения в горле и повышения температуры. Всеми этими способами наш иммунитет пытается избавиться от вируса.

Простуда? Поможет температура

Повышение температуры – это один из самых эффективных способов нашего организма в борьбе с вирусом. Все дело в том, что только при повышенной температуре возможен синтез интерферонов, которые делают клетки нашего тела невосприимчивыми к вирусу. Не стоит сбивать температуру, так как именно она позволяет иммунитету полноценно защитить нас от вирусной инфекции. Не нужно сбивать температуру ниже 38,6 °C, так как этим мы делаем медвежью услугу собственным защитным силам, которые стараются нас спасти.

Экстренные меры 

Лечение простуды должно быть направлено на подавление сразу трех факторов: уничтожение вируса, снятие воспаления и повышение иммунитета. В состав идеального средства от простуды должны входить вещества, способные справиться сразу с тремя этими задачами.

Если у вас завтра важные дела, а сегодня у вас появились первые признаки простуды, то тут уж без тяжелой артиллерии никак не обойтись.

Если вы только начинаете болеть, то запомните: при первых признаках ОРЗ не стоит перегружать пищеварительную систему, а лучше больше пейте. Не стоит употреблять при простуде жирную и тяжелую пищу, так как организм будет вынужден тратить свои силы еще и на переваривание еды. А вот легкий супчик на курином бульоне окажется весьма кстати.

Если началась простуда, то в день необходимо выпивать как минимум 8 стаканов жидкости. Пейте как можно больше чая, компотов, соков. Не отказывайтесь от отвара шиповника или чая из суданской розы или имбиря с лимоном, в них содержится очень много витамина С, который при простуде жизненно необходим. Вирусы в процессе своей жизнедеятельности выделяют огромное количество токсинов, отравляющих организм больного, вывести которые можно только потребляя достаточное количество жидкости.

Если хочется спать, спите. Скажите «нет» активному образу жизни. Ведь ничего страшного не случиться, если вы проведете сутки-двое, укутавшись в одеяло. Очень важно, чтобы во время простуды организм получал максимально полноценный отдых.

Профилактика простуды 

Как говорится, готовь сани летом, а телегу зимой. А поэтому, для того чтобы встретить осень во всеоружии, позаботьтесь о своем иммунитете летом. Больше ешьте овощей и фруктов, откажитесь от вредных привычек, как можно больше гуляйте на свежем воздухе. Осенью старайтесь избегать переохлаждения, не отказывайте себе в удовольствии погулять по осеннему парку и повышайте уровень эндорфинов. Счастливые болеют намного реже.

Послесловие 

Жизнь настолько коротка, что просто жалко тратить ее бесценные мгновения на болезнь. А поэтому берегите себя и радуйтесь каждому новому дню. И даже если вы случайно подхватили простуду, не расстраивайтесь, а помните о том, что это всего лишь временное явление и завтра вам обязательно будет лучше.