Как избавиться от негатива в отношениях

Все хотят построить идеальные отношения, но не у всех это получается. Как же избежать "токсичности" в отношениях и очистить ментальное поле от негатива?

Большинство из нас хотят чувствовать себя счастливыми, свободными и уверенными. Но вместо этого испытывают разочарование, подавленность и внутреннее беспокойство. Мы не знаем, как ухватиться за мимолетную радость и сделать ее основой собственного настроения. Очень часто причиной отсутствия радости является отсутствие хорошего и надежного тыла в личных отношениях.

Негатив в отношениях

Давайте смотреть правде в глаза: отношения всех видов – дружеские, семейные, профессиональные – могут стать токсичными. Негативные суждения, недопонимание и иллюзии могут убить дух товарищества. В жизни каждого из нас найдется человек, который ограничивает, оказывает давление. Находясь рядом с таким человеком, чувствуешь себя закованным в неудобные рамки.

Имейте в виду, это чужие рамки, а не ваши. Если вы заметили подобные ограничения, если ваше общение не ведет к расширению ваших идей и простоте действий, вы, вероятнее всего, попались в ловушку токсичных отношений. Всегда спрашивайте себя, что вы чувствуете и тогда ответ на вопрос, какие отношения развивать, а от каких дистанцироваться будет очевидным. Постоянное нарушение ваших личных границ, давление и форматирование – это ведь совсем не то, что сделает вас счастливым.

Будьте с людьми, которые поддерживают вас, верят в вас, принимают вас такими, какие вы есть, и призывают вас к действиям, которые принесут пользу именно вам.

Токсичные сомнения

Как вы привыкли преодолевать трудности? Если внимательно прислушаться к собственному внутреннему монологу, нередко можно услышать: "Я не могу это сделать. У меня не получится. Это слишком сложно. Я не достаточно силен, умен, красив". Победите свои сомнения, не отталкивая их. Испытайте эти сомнения. Побудьте тем, кем себя чувствуете, но знайте!

Вы не заслуживаете того, чтобы стать жертвой негативного мышления. Вы можете сделать все, что захотите сделать. Любая дорога к успеху начинается с веры в то, что вы достойны и достаточно умны. Не святые горшки обжигают.

Токсичные обязательства

Чувство вины! С ним нелегко бороться. Да, каждый из нас жалуется время от времени, что на его долю выпало много трудностей и забот. И за все это мы обязаны нести ответственность. А за все ли?

Выдохните. Сделайте шаг назад. Оцените общую картину. Распределите приоритеты. Испытывая чрезмерную ответственность, вы не сможете успешно справиться с вашими обязательствами. Вместо этого, вы будете чувствовать лишь усталость и нехватку времени.

Будьте внимательны к себе и своим внутренним ощущениям. И вы научитесь различать множество отвлекающих факторов, ненужных ограничений и негативного влияния в вашей жизни. Все, что встречается на вашем жизненном пути можно использовать с максимальной пользой, если научиться честно оценивать то, что служит вам хорошо, а что нет.

Позвольте себе говорить «нет», осознайте собственные границы, не возлагайте на себя чрезмерную ответственность, освободите место для позитивных перемен.