Дефицит тестостерона в организме

К чему может привести дефицит тестостерона в организме? Как его восполнить и пробудить в себе самца?

Это не та тема, о которой мужчины кричат на каждом углу. Размытое понятие, которые осознают далеко не все, но это состояние приводит к более деликатной и серьёзной теме для мужчин - мужском бессилии. Следовало бы разобраться и обсудить, почему и откуда берется дефицит тестостерона.

Дефицит тестостерона в организме

Что такое тестостерон

Тестостерон - мужской половой гормон. Секретируется из холестерина в семенниках у мужчин, яичниками у женщин (в небольших количествах) и корой надпочечников и тех, и у других. Отвечает за вирилизацию (набор симптомов, отвечающих за «мужественность») у мальчиков и андрогенизацию (появление мужских черт внешне и в характере) у девочек.

Уровень тестостерона зависит от индивидуальных особенностей каждого мужчины (возраст, образ жизни, состояние здоровья, психологическое состояние). В норме на протяжении жизни эти цифры колеблются от 12-33 нмоль/л (общий тестостерон), 4,5-42 нмоль/л – свободный.

Симптомы дефицита тестостерона

Условно признаки дефицита тестостерона можно разделить на группы.

Сосудистые нарушения
  • увеличение частоты сердечных сокращений;

  • возникновение боли в сердце;

  • анемия;

  • повышенная потливость.

Нарушения эндокринной системы
  • ожирение;

  • гинекомастия (увеличение грудных желёз по типу женской груди);

  • снижение количества волос (на лице, лобке и в подмышечных впадинах).

Нарушения опорно-двигательногоаппарата
  • появление остеопороза (снижение уровня плотности костей);

  • боли в костях;

  • снижение мышечной массы;

  • снижение физической силы.

Психоэмоциональные нарушения
  • частые перемены настроения;

  • депрессивность;

  • быстрая утомляемость и чувство постоянной усталости;

  • возможны нарушения памяти;

  • нарушение сна;

  • снижение концентрации.

Трофические изменения
Нарушения мочеполовой и репродуктивной систем

Причины возникновения дефицита тестостерона

  • Возраст (мужчины 40+). Физиологически снижается уровень выработки тестостерона.

  • Неправильное питание. В котором большое количество тестостеронподавляющих продуктов (фастфуд, сахар, соль, соя, кофеин, алкоголь, масло, жирное молоко, белый хлеб и сдоба, птичьи яйца).

  • Избыточный вес. Способствует выработке женских половых гормонов.

  • Сидячий образ жизни. Точнее, отсутствие спорта.

  • Ясное дело, что и вредные привычки туда же.

  • Стресс.

  • Травмы яичек и половых органов.

  • Наследственность.

  • И, о да, технический прогресс (мобильные телефоны в переднем кармане брюк и ноутбуки, которые во время работы находятся на коленях).

Как определить уровень тестостерона

Чтобы узнать, есть ли дефицит тестостерона, надо учитывать то, что наибольшая концентрация его в организме утром, натощак. А это значит, что перед забором крови для анализа нельзя кушать 8-12 часов, особенно пищу, которая содержит сахар. Также нужно воздержаться от занятий спортом (минимум за двое суток до процедуры). И не курить за сутки до анализа.

Лечение дефицита тестостерона или как опять пробудить самца

Вопрос серьёзный и крайне деликатный. Потому основной упор делается на заместительную гормональную терапию. То есть, назначают препараты тестостерона. И удовлетворительным лечение может считаться тогда, когда уровень гормона в крови достигнет метки среднего значения нормы.

Профилактика дефицита гормона

  • Здоровый образ жизни (отказ от вредных привычек).

  • Спорт (физические нагрузки с отягощением способствуют повышению выработки тестостерона). Но без фанатизма. Большие веса тоже угнетают выработку гормона.

  • Сон. Хороший. Крепкий. Здоровый.

  • Как обычно: избегайте стрессов.

  • Питание (морепродукты, орехи, семечки, сухофрукты, зелень, овощи, каши, фрукты, специи, ягоды).